A propósito de que en estos últimos días ha vuelto a resonar en redes sociales el mito de que la fruta “engorda” 🚫 es “dañina”, tiene “azúcar”, entre otras cosas; hoy vengo a recordarles uno de los argumentos bajo los cuales la fruta NO es perjudicial para la salud ☝🏽
Es simple: si bien las frutas contienten un tipo de carbohidrato llamado fructosa, no quiere decir que sea igual a la fructosa añadida que encontramos en alimentos industrializados. Además, la fruta aporta fibra y una larga lista de vitaminas 🍎 necesarias para mantener funciones básicas en nuestro cuerpo.
No le tengamos miedo a la fruta ni a comerla en ciertas horas del día. ¿Ya se comieron su porción diaria de fruta hoy? A los que aún no lo han hecho ¿Qué les impide aún hacerlo? Los leoo 🤍
Fuente: Organización Mundial de la Salud. (2019). Biblioteca electrónica de documentación científica sobre medidas nutricionales. 20 de Diciembre. https://www.who.int/elena/titles/fruit_vegetables_ncds/es/#:~:text=Recomendaciones de la OMS,de determinadas enfermedades no transmisibles.
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